1. 아로마세러피의 정의
아로마세러피는 신체와 마음의 건강을 증진시키기 위해 식물로부터 추출된 향기를 사용하는 많은 대체의학 중의 한 분야로 자연요법입니다. “아로마”는 향기를 뜻하며 “세러피”는 치료를 뜻합니다. 따라서 아로마세러피는 자연의 향기를 이용하여 우리의 신체 및 정신적인 상태를 개선하려는 목적을 가지고 있습니다. 아로마세러피에서 사용되는 주요 재료는 에센셜 오일이라고도 불리는 식물의 향기입니다. 에센셜 오일은 꽃, 잎, 줄기, 나무의 뿌리 등에서 추출되며, 각각의 식물은 고유한 화학 성분을 가지고 있어 특별한 효과를 가집니다. 이러한 향기는 피부에 흡수되거나, 증기로 흡입되어 신경체계 및 뇌에 직접 작용이 가능합니다.
이러한 향기치료; 아로마세러피는 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다. 주로 화장품, 마사지 오일, 디퓨저, 입용제 등을 통해 사용됩니다. 또한, 아로마세러피 마사지, 아로마세러피 스팀 치료, 아로마세러피 찜질 등으로 통해 직접 적용될 수도 있습니다. 아로마세러피는 스트레스 감소, 수면 개선, 면역력 강화, 피부 컨디션 개선 등 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 특정한 상황이나 개인의 건강 상태에 따라 적절한 사용법과 함께 신중하게 사용해야 합니다. 전문가의 조언에 안내를 받는 것이 좋습니다.
2. 아로마세러피의 목적 (효과)
- 향기 치유 효과 : 향기는 인간의 감각 중 하나로, 우리의 기억과 감정에 직접적으로 연결됩니다. 특정 향기는 우리를 진정시키러나 기분을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 라벤더 향기는 진정 효과를 가지고 있어 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
- 신체 효과 : 몇몇 향기는 신체적인 건강과 웰빙에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트 향기는 소화를 개선시키고, 피로를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유채류 향료들은 면역 시스템을 강화시키고 항염증 효과를 가지고 있습니다.
- 스트레스 감소와 심리적 효과 : 아로마세러피는 스트레스를 완화하고 정서적 안정감을 증진시키는데 효과적입니다. 특정 향기는 뇌의 활동을 조절하여 스트레스 호르몬의 분비를 감소시키고, 해로운 영향을 받은 감정을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 로즈 향기는 안정감과 행복감을 불러일으키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 자연 요법 : 아로마세러피는 자연 요법으로 분류되며, 인공적인 화학 물질을 최소화하고 천연원료를 사용합니다. 이러한 접근 방식은 부작용의 위험이 적고, 전통 의약품과 관련된 부정적인 요소를 줄일 수 있습니다.
- 자기 치유력 강화 : 아로마세러피는 자기 치유력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 향기에 노출되는 것은 우리의 내적 자원을 자극하고, 심리적인 상태를 개선시켜 자기 치유 과정을 지원합니다.
그러나 각 개인의 체질과 상황에 따라 아로마세러피의 효과는 다를 수 있으므로, 전문적인 조언을 받는 것이 중요합니다. 또한, 특정한 의료 상황이나 알레르기를 고려해야 합니다.
3. 유아에게 사용가능한 아로마 오일
유아는 민감한 피부와 호흡기를 가지고 있으므로 아로마 오일을 선택할 때 신중하게 선택해야 합니다. 아래에 기술된 아로마 오일은 일반적으로 안전하게 할 사용할 수 있는 오일입니다. 그러나 유아의 개별적인 특성과 알레르기 반응을 고려하여 사용하기 전에 의사나 자격을 갖춘 전문가와 상담하셔야 합니다.
- 로만 카모마일 : 진정과 수면 유도에 도움이 되는 효과가 있습니다.
- 라벤더 : 진정과 수면 유도에 도움이 되는 효과가 있으며, 피부 수분을 유지하기 위해 사용할 수 있습니다.
- 베이비 자몽오일 : 소화를 돕고 항균 작용을 가지고 있습니다.
- 베이비 유칼립투스 오일 : 기관지 질환을 완화하고 면역 시스템 강화에 효과가 있습니다.
위와 같은 오일을 사용하기 전 반드시 아래의 사항을 주의하여야 합니다.
- 신체적인 반응을 확인하기 위해 첫 사용 시 소량을 사용하고 조기 증상을 관찰하세요.
- 오일을 지접 사용하기보다는 증발기나 디퓨저를 사용하는 것이 좋습니다.
- 피부에 적용할 때는 반드시 호호바 오일과 희석하여 사용해야 합니다. (1% 미만)
- 아로마 오일은 안전하게 보관하여 아이 손에 직접 닿지 않도록 해야 합니다.
- 향기 치료와 관련된 문제가 있을 경우, 전문의나 혹은 전문가와 상담해야 합니다.