비타민d3 #콜레칼시페롤 #비타민k #뼈건강 #면역력 #계절성우울증 #겨울철비타민d #면역력증강 #동물성비타민d1 구매대행으로 구입한 비타민 D3 섭취 시 주의사항 미국 직구 구매대행으로 영양제를 구입하다보면 알고있는 권장량과 차이가 있습니다. 그 이유는 바로 한국인과 미국인의 섭취 권장량이 다르기 때문인데요. 그래서 겨울철 필수 영양소인 비타민 D3의 한국인과 미국인의 차이를 확인해보고 섭취 시 주의 사항을 정리해 보았습니다. 1. 한국인의 비타민 D3 섭취 권장량한국인 영양소 섭취 기준(KDRI)에 따르면, 비타민 D3 권장 섭취량은 다음과 같습니다:연령대충분 섭취량 (AI)상한 섭취량 (UL)0~5개월5㎍ (200IU)25㎍ (1,000IU)6~11개월5㎍ (200IU)25㎍ (1,000IU)1~18세5㎍ (200IU)50㎍ (2,000IU)19~64세10㎍ (400IU)50㎍ (2,000IU)65세 이상15㎍ (600IU)50㎍ (2,000IU)2. 미국인의.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
