유산균 섭취 이유, 나이와 성별에 따른 균주의 종류, 복용방법 및 잘 고르는 방법
유산균은 장내 미생물 생태계를 유지하고, 소화 및 면역 체계 강화에 도움을 주는 유익한 세균입니다. 적절한 유산균 섭취는 장내 환경을 개선하고, 건강을 증진하며, 삶의 질을 높이는 데 기여합니다. 여기에서는 유산균 섭취의 이유와 연령별, 성별에 따른 균주의 선택, 바른 복용 방법 및 보충제 선택 시 고려해야 할 사항에 대해 정리하겠습니다.1. 유산균을 먹어야 하는 이유 • 장 건강 개선: 유산균은 장내 유해균의 증식을 억제하고 유익균의 수를 늘려 장내 환경을 건강하게 유지합니다. 이를 통해 변비, 설사, 복부 팽만감 등 소화기 증상을 완화하고, 장내 노폐물 배출을 도와 신체의 해독 기능을 지원합니다. • 면역력 증진: 장은 면역세포의 70% 이상이 존재하는 기관으로, 유산균 섭취는 장내 면역 세포의 활성..
2025. 3. 8.
