영양제 성분과 올바른 복용법23 매스틱(Mastic): 소화건강 부터 피부개선까지 1. 정의와 역사**매스틱(Mastic)**은 그리스 키오스(Chios) 섬에서 자라는 매스틱 나무에서 추출한 천연 수지로, 고대부터 다양한 건강 효능으로 유명합니다. 매스틱은 전통적으로 소화 건강과 피부 개선에 널리 사용되어 왔으며, 최근에는 과학적으로도 그 효과가 입증되고 있습니다.키오스에서 마스티하(매스틱)에 대한 첫 번째 언급은 기원전 5세기에 섬 남쪽에서 자란 나무와 고대 그리스인들이 즐거움과 위생적 목적으로 수지를 수집하여 씹었던 방법을 설명한 고대 그리스 역사가 헤로도투스의 작품에서 찾을 수 있습니다. 사실, 마스티하는 역사상 최초의 씹는 껌으로 묘사되었습니다. 히포크라테스, 갈리노스, 디오스쿠리디스와 같은 고대 그리스 치료사는 강력한 항염 및 항균 특성을 지닌 천연 항산화제인 마스티하의 약.. 2025. 2. 6. 구매대행으로 구입한 비타민 D3 섭취 시 주의사항 미국 직구 구매대행으로 영양제를 구입하다보면 알고있는 권장량과 차이가 있습니다. 그 이유는 바로 한국인과 미국인의 섭취 권장량이 다르기 때문인데요. 그래서 겨울철 필수 영양소인 비타민 D3의 한국인과 미국인의 차이를 확인해보고 섭취 시 주의 사항을 정리해 보았습니다. 1. 한국인의 비타민 D3 섭취 권장량한국인 영양소 섭취 기준(KDRI)에 따르면, 비타민 D3 권장 섭취량은 다음과 같습니다:연령대충분 섭취량 (AI)상한 섭취량 (UL)0~5개월5㎍ (200IU)25㎍ (1,000IU)6~11개월5㎍ (200IU)25㎍ (1,000IU)1~18세5㎍ (200IU)50㎍ (2,000IU)19~64세10㎍ (400IU)50㎍ (2,000IU)65세 이상15㎍ (600IU)50㎍ (2,000IU)2. 미국인의.. 2025. 1. 24. 겨울철에 비타민 D3를 섭취해야 하는 이유와 좋은 비타민 D3 고르는 법 1. 겨울철 비타민 D3 섭취의 필요성비타민 D는 인체에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈와 치아를 건강하게 유지하고, 면역체계를 강화하며, 염증을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 D3(콜레칼시페롤)는 자연적인 햇빛을 통해 체내에서 합성되는 형태로, 다른 형태보다 생체이용률이 높아 효과적입니다.하지만 겨울철에는 다음과 같은 이유로 비타민 D 부족 현상이 나타날 가능성이 높습니다: 일조량 감소: 겨울에는 낮 시간이 짧아지고 햇빛의 강도가 약해지며, 야외 활동 시간도 줄어들어 체내 비타민 D 합성이 감소합니다.의복 착용: 추운 날씨로 인해 두꺼운 옷을 입게 되어 피부가 햇빛에 노출될 기회가 줄어듭니다.지리적 요인: 북반구에 거주하는 사람일수록 겨울철 태양광으로 비타민 D를 합성하기 어려운 환경에.. 2025. 1. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
