영양제 성분과 올바른 복용법23 성장이 느린 우리 아이, 어떤 영양제를 챙겨줘야 할까요? 저희 둘째 아이가 또래보다 키가 작고 늘 피곤해 하는 타입입니다. 편식도 심하고 잠도 늦게 자는 편이에요. 남자 아이라서 키가 작으니 신경이 많이 쓰입니다. 이럴 때 엄마 마음은 괜히 속상하고 걱정이 되지요.“혹시 우리 아이 성장판이 벌써 닫힌 건 아닐까?”“내가 뭘 놓치고 있는 걸까...”이런 생각, 저도 수없이 해봤습니다.아이 성장에는 운동, 수면, 영양 이 세 가지가 고루 중요하지만,특히 성장기 영양소 섭취는 절대 놓쳐서는 안 될 부분이에요.오늘은 성장이 더딘 우리 아이를 위해 꼭 챙겨야 할 영양제를 정리해 보았습니다. 성장판은 아직 안 닫혔고 운동도 꾸준히 하는데 수면과 영양이 문제인 것 같더라구요. 수면은 일찍 잤으면 좋겠지만 이건 제 마음대로 되는 일은 아닌것 같더라구요. 그래서 영양소를 챙.. 2025. 4. 1. 프로바이오틱스 균주 별 특징 및 효능 - 나에게 맞는 균은? 프로바이오틱스 균주별 특징과 효능을 정리했습니다. 각 균주는 독특한 특성과 건강상 이점을 가지고 있으며, 개인의 건강 상태나 필요에 따라 적합한 균주가 달라질 수 있습니다. 1. 프로바이오틱스 균주 요약락토바실러스(Lactobacillus) 계열: L. acidophilus: 유당 불내증, 여성 질 건강에 좋음 L. rhamnosus: 아토피, 여행자 설사 예방에 유용 L. plantarum: 장누수증후군 개선, 철분 흡수 촉진 L. casei: 변비 완화, 면역 기능 강화 L. reuteri: 영아 산통, 구강 건강에 효과적비피도박테리움(Bifidobacterium) 계열: B. bifidum: 장 점막 보호, 알레르기 완화 B. longum: 정신 건강 개선, 스트레스 관련 증상 완화 B. infan.. 2025. 3. 17. 내가 미국 및 유럽 영양제를 구입하는 5가지 이유 최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 영양제에 대한 관심도 커지고 있는데요. 특히 건강에 민감한 50대 여성분들 사이에서는 미국과 유럽에서 제조된 프리미엄 영양제에 대한 관심이 많습니다. 국내 제품도 좋지만, 해외 프리미엄 제품만이 줄 수 있는 특별한 가치를 알고 계시나요? 지금부터 미국과 유럽산 프리미엄 영양제를 선택해야 하는 진짜 이유 5가지를 소개해 드리겠습니다.1. 엄격한 품질 관리 기준으로 믿을 수 있습니다미국의 FDA와 유럽의 EMA는 세계적으로 가장 엄격한 품질 관리 기준을 적용하고 있습니다. 이 기관들의 인증을 받은 제품들은 원료의 순도, 제조 과정의 위생 관리, 성분 함량의 정확성까지 철저히 감독받습니다. 프리미엄 브랜드들은 특히 이러한 기준을 넘어 자체적으로 더욱 엄격한 품질 기준을.. 2025. 3. 12. 콘드로이친의 정의, 역사, 효능 및 부작용 1. 정의콘드로이친(Chondroitin)은 연골 조직에 자연적으로 존재하는 글리코사미노글리칸(glycosaminoglycan)의 일종으로, 연골의 탄력성과 수분 보유 능력에 기여하는 중요한 성분입니다. 화학적으로는 N-아세틸갈락토사민과 글루쿠론산이 반복적으로 연결된 다당류 구조를 가지고 있으며, 주로 콘드로이친 황산염(chondroitin sulfate) 형태로 존재합니다. 이 물질은 관절 연골에 풍부하게 존재하여 연골의 구조적 무결성과 기능을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.2. 기원과 역사콘드로이친의 발견과 의학적 활용의 역사는 20세기 초반으로 거슬러 올라갑니다. 1861년 독일의 생화학자 피셔(Fischer)가 처음으로 연골에서 특이한 물질을 분리해냈으나, 콘드로이친이라는 이름은 1884년 .. 2025. 3. 10. 리포조말 비타민 C의 정의, 제형별 비교 및 선택시 고려사항 리포조말 비타민 C, 액상 vs 분말 vs 정제 어떤 걸로 먹을까? 비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 콜라겐 합성 촉진 등 다양한 건강 효과가 있습니다. 하지만 일반적인 비타민 C는 고용량을 섭취할 경우 체내 흡수율이 낮아지고 위장 장애를 유발할 수 있는 단점이 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 **리포조말 비타민 C(Liposomal Vitamin C)**가 등장했습니다.리포조말 기술을 활용하면 비타민 C를 인지질로 감싸 세포로의 흡수를 높이고, 위장 장애를 줄일 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 리포조말 비타민 C도 액상, 분말, 정제 형태로 제공되며, 각각의 특성과 차이를 이해하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 리포조말 비타민 C의 형태별 특징과 장단점을 비교하고.. 2025. 3. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
