갱년기 여성의 건강 관리18 갱년기 자율신경계 균형 회복: 최신 웰니스 트렌드와 자연 요법 오늘은 갱년기 여성들이 경험하는 다양한 증상과 자율신경계의 관계, 그리고 이를 자연스럽게 관리하는 최신 웰니스 트렌드에 대해 알아보겠습니다.갱년기와 자율신경계: 숨겨진 연결고리최근 Well+Good에서 주목할 만한 연구 결과가 소개되었습니다. 갱년기 중 경험하는 불안, 열감(홍조), 불면증과 같은 다양한 증상들이 단순한 호르몬 변화를 넘어 자율신경계 불균형과 밀접하게 연관되어 있다는 사실입니다.자율신경계는 우리 몸의 '자동 조종 장치'와 같은 역할을 하며, 교감신경과 부교감신경의 균형을 통해 심장 박동, 호흡, 소화, 체온 조절 등 기본적인 생리 기능을 조절합니다. 갱년기에 접어들면 에스트로겐 수치 감소가 이 섬세한 균형을 무너뜨리게 되고, 그 결과 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나게 됩니다.갱년기 .. 2025. 4. 9. 갱년기 체중 감량, 새로운 GLP-1 유사체가 답일까? 갱년기에 들어서면서 체중이 부쩍 늘었다고 느끼시나요?이 시기의 여성들은 호르몬 변화로 인해 체중 감량이 쉽지 않지만, 최근 GLP-1 유사체라는 새로운 접근이 주목받고 있습니다. 오늘은 이 약물이 갱년기 체중 조절에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다.갱년기, 왜 살이 잘 찔까?갱년기에는 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 다음과 같은 변화가 일어납니다:기초대사량 감소지방 축적 증가식욕 증가수면 부족 및 스트레스이러한 변화는 자연스러운 노화 과정이지만, 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌는 중요한 원인이 됩니다.GLP-1 유사체란 무엇인가요?GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)은 인체 내에서 자연 발생하는 호르몬으로, 식후에 분비되어 다음의 기능을 수행합니다: 식욕 억제 .. 2025. 4. 2. 하루 10분 나를 돌보는 시간-향긋한 차와 아로마오일 한 주의 시작 월요일이에요. 차와 아로마테라피를 통해 나를 돌보는 시간을 가져 보세요. 그동안 가족을 위해 살았잖아요. 그래서 우리는 나를 돌보는 방법을 모르는 것 같아요.지금부터라도 하루에 10분 나를 위해 살아보자고요. 차와 향으로 요일별 루틴을 준비했습니다. 출근하고 학교가고 집에 혼자 있는 시간, 월요일 지옥철에 시달리며 사무실에 막 도착한 우리, 모두 다른 모습으로 다른 공간에서 각자의 삶을 치열하게 살고 있는 우리, 이제 우리가 우리를 돌보는 시간, 바로 지금입니다. ✨ 일주일 혈압 관리 차 & 아로마 루틴하루 10분, 나를 돌보는 시간건강한 차 한 잔 + 향기로운 숨 한 번 = 평온한 혈압✅ 월요일차: 히비스커스차 🌺효과: 혈압을 낮추고 혈관을 부드럽게아로마: 라벤더 오일사용법: 아침 기.. 2025. 3. 24. 갱년기 여성을 위한 혈압에 좋은 차(茶) 추천 50대 이후에는 혈압 관리가 필수입니다.하지만 매일 병원 가서 혈압을 재거나 약을 챙겨 먹는 건 번거롭죠.자연스럽게 혈압을 낮출 수 있는 방법이 있다면?바로 차(茶)를 마시는 습관입니다. 😊오늘은 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 건강한 차 5가지를 추천해드릴게요.쉽게 구할 수 있고, 맛도 좋으며, 부담 없이 즐길 수 있는 차들로 골라봤어요.향긋한 차 한 잔과 함께, 몸과 마음을 편안하게 만들어보세요. 🍵☕ 1. 히비스커스 차 🌺👉 혈압을 낮추는 대표적인 차히비스커스에는 안토시아닌 성분이 풍부해서 혈압을 낮추는 효과가 있어요.미국 심장학회 연구에 따르면 히비스커스 차를 꾸준히 마시면 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 해요.새콤한 맛이 매력적이라 부담 없이 즐길 수 있어요.✅ 이렇게 드세요:티백을 뜨거.. 2025. 3. 23. 골다공증 수치 이해와 치료법: 주사 치료부터 일상 관리까지 골다공증 진단 수치 이해하기골밀도 검사(DEXA)는 골다공증 진단의 가장 정확한 방법입니다. 검사 결과는 T-점수로 표시됩니다:T-점수상태의미-1.0 이상정상뼈 건강이 정상적인 상태-1.0 ~ -2.5골감소증뼈 밀도가 감소된 상태 (골다공증 전 단계)-2.5 이하골다공증뼈 밀도가 심각하게 낮은 상태-2.5 이하 + 골절심각한 골다공증골절이 발생한 골다공증WHO 기준에 따르면, T-점수가 -2.5 이하일 때 골다공증으로 진단됩니다. 정기적인 검사를 통해 뼈 건강 변화를 모니터링하는 것이 중요합니다. 골다공증 주사 치료 방법골다공증 치료에는 다양한 주사 치료법이 있으며, 증상의 심각도와 환자의 상태에 따라 적합한 치료법이 결정됩니다.골흡수 억제제 주사데노수맙(Denosumab)투여 방법: 6개월마다 피하주사.. 2025. 3. 20. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
